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(16.02.25 10:39:15) - 항상 긍정적인 마인드
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(16.02.25 10:36:59) - 술 담배끈기~!!
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(16.02.24 23:38:58) -
아침에 일어나면 되도록 스트레칭을 합니다. 한것과 안한것과에 차이가 확실히 있어요
가까운층은 계단으로 다니기.
앉아있을땐 똥꼬힘 빡! 풀어주며 반복.
금주는 힘들고... 마실때 적당히 마시며, 빈속에는 절대 마시지않는다.
커피는 하루 2잔. 마시면서 담배피우지않기.
담배피우고싶을때마다 물챙겨먹기등등..
제일 중요한것...
손씻기.
손씻기만 잘하면 감기예방 50%
나이가있으니 이것저것 챙기게 되네요 .. ㅋㅋㅋㅋ
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(16.02.24 22:16:43) - 감사합니다
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(16.02.24 02:43:43) -
야간이라 술 끊음 ㅜㅜ 흐그흐그
확실히 정신이 맑아졌어요 ~
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(16.02.23 21:02:54) -
많이 움직여야 할 것이죠. . !
그럼 자연히 운동도 되고 활력있는 생활도 되고. .
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(16.02.23 14:50:02) -
저는 영양제 챙겨먹어요 ㅋㅋ
예전엔 젊은 것만 믿고 아무런 관리 안했는데
한살한살 나이를 먹을수록 피로도 안풀리고 아프더라도 회복이 느려지더라구요
꼬박꼬박은 챙겨먹지 못하지만
나름 꾸준히 오메가3, 비타민, 홍삼 등 챙겨먹고 있어요 ㅋㅋ
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(16.02.23 09:37:25) - 매일 하루 건과류 챙겨먹기! 물 많이 마시기! 술 줄이기!! 등등 사소한거 부터 바꾸니 몸이 가벼워지는 느낌이에요
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- (16.02.21 13:12:19)
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금주하며 비타민c 챙겨먹고있어요
두달되가는데 확실히몸이 틀리네요
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- (16.02.21 12:24:54)
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일단 줄이자 담베 술 근무시간 그리고 줄넘기
심시새끼건강히게 고루고루먹기
하루담배3갑